Skaičiuojama, kad celiulitas vargina daugiau nei 80 % moterų virš 21 metų. Pokyčiai kartais matomi labiau, kartais mažiau – tai priklauso nuo genų, dietos ar fizinio aktyvumo lygio. Čia į pagalbą ateina endermologija, reklamuojama kaip efektyviausias būdas pagerinti odos išvaizdą ir stangrumą. Kas tiksliai yra ši procedūra? Kas turėtų, o kas neturėtų ja naudotis? Kiek kainuoja viena sesija? Žemiau rasite išsamų vadovą apie šią vakuuminio masažo rūšį.

 

Endermologija – kas tai per procedūra?

Endermologija yra vakuuminio masažo rūšis, kuri fokusuojasi į du kūno elementus: odą ir poodinius audinius. Procedūra pagrįsta vakuumo (siurbimo) ir ritinėjimo reiškiniu – galvutė, judėdama kūnu, įsiurbia odos klostes ir intensyviai jas minko. Dėl to masažas veikia ne tik odos paviršių, bet ir tai, kas slepiasi po ja: riebalinį audinį, pilną riebalų ląstelių, receptorių ir liaukų, bei vadinamąjį jungiamąjį audinį. Taip pat stimuliuojamos kraujagyslės ir nervai. Tai daro endermologiją ne tik malonumu – ji taip pat naudojama kaip gydomoji terapija.

 

Koks yra tokio masažo poveikis?

Pagrindinė endermologijos nauda yra kraujo ir limfos cirkuliacijos stimuliavimas, kūno skysčių drenažas bei celiulito mažinimas. Nors iš tikrųjų poveikių yra daug daugiau, tarp jų:

 

• • raumenų atpalaidavimas po treniruotės, pvz., jėgos trikovės ar kardio ant bėgtakio;
  • odos elastingumo didinimas ir vizualus atjauninimas;
  • skausmo mažinimas, pvz., esant lėtiniam raumenų ir sąnarių skausmui;
  • greitesnė raumenų skaidulų mikropažeidimų regeneracija (atsigavimas po pratimų);
  • menopauzės simptomų, susijusių su estrogenų kiekio mažėjimu, švelninimas.

Daugelis žmonių endermologija naudojasi tiesiog norėdami atsipalaiduoti – juk intensyvus masažas puikiai susidoroja su stresu. Kai kurie tyrimai taip pat rodo detoksikuojantį poveikį (natūralų toksinų šalinimą iš organizmo) bei patinimų mažinimą.

 

Ar po endermologijos krenta svoris?

Populiaru teigti, kad endermologija pagreitina svorio metimą. Deja, neturime jokių mokslinių tyrimų šiai tezei patvirtinti. Tačiau žinome, kad už riebalinio audinio deginimą atsakingas tik ir išskirtinai kalorijų deficitas – t. y. suvartojimas mažiau kalorijų, nei reikia organizmui. Tokį deficitą galima pasiekti lengva dieta, kurioje gausu daržovių ir vaisių, bei fiziniu aktyvumu. Endermologija su tuo neturi nieko bendra.

 

Kas dažniausiai naudojasi endermologija?

Mieliausiai endermologiją renkasi moterys nuo 35 iki 50 metų (joms taip pat kuriama dauguma kostiumų) – būtent tada pasireiškia pirmieji menopauzės simptomai, o odoje tampa matomas celiulitas (lipodistrofija). Tačiau vis dažniau kosmetikos salonuose galima sutikti ir jaunesnių nei 25 metų moterų ar net paauglių. Bendrai tariant, endermologijos tikslinė grupė yra:

 

• • moterys, kovojančios su celiulitu ir ieškančios naujų būdų jo matomumui sumažinti;
  • moterys po nėštumo, turinčios problemų su odos stangrumo atkūrimu ir strijų šalinimu;
  • sportininkai, norintys pagreitinti raumenų regeneraciją po fizinio krūvio;
  • asmenys, kenčiantys nuo lėtinių skausmų, ieškantys natūralios priemonės raumenų ir sąnarių skausmams malšinti;
  • asmenys, patiriantys lėtinį stresą, kaip papildas psichoterapijai.

 

Ar endermologija skirta tik moterims?

Žinoma, ne. Endermologija naudojasi ir vyrai, nors dėl kitų priežasčių. Vyrai nekreipia didelio dėmesio į celiulitą ar odos atjauninimą – jie susikoncentruoja į sąnarių skausmus, raumenų regeneraciją po treniruotės ar bendrą atsipalaidavimą po sunkios darbo dienos. Vyrų atveju kosmetologas turi atkreipti dėmesį į didesnį kūno plaukuotumą, todėl kostiumas tampa būtinybe. Vyrams yra sukurti specialūs kostiumai.

 

Ar įmanomas poveikis po 1 procedūros?

Poveikis po vienos procedūros yra minimalus – endermologija turėtų vykti cikliškai, pagal iš anksto suplanuotas sesijas. Po pirmos procedūros galite tikėtis:

 

• • nedidelio odos stangrumo padidėjimo (laikinas efektas dėl odos tempimo);
  • nedidelio mikrocirkuliacijos pagerėjimo;
  • atsipalaidavimo – tai vienintelis efektas, kuris pasireiškia beveik akimirksniu.
    Nusiteikite, kad pirmuosius ilgalaikius rezultatus pastebėsite po 5–6 procedūrų.

 

Endermologijos įtaka psichikai ir savijautai

Daugelis pacienčių endermologiją vertina kaip atpalaiduojančią ir stresą mažinančią procedūrą. Dažnai pasireiškia ir placebo efektas, kai moterys labiau pasitiki savimi ir jaučiasi patrauklesnės – o tai atsispindi geresnėje nuotaikoje.

Kaip pasiruošti procedūrai?

Endermologija yra procedūra, kuriai nereikia specialaus pasiruošimo – svarbiausia, kad nebūtų jokių kontraindikacijų vakuuminio masažo atlikimui (jas aprašėme keliais skyriais žemiau). Tačiau galite laikytis kelių bendrų patarimų, kurie pagreitins teigiamą poveikį:

 

• • prieš procedūrą gerkite daug vandens, net iki 2 litrų, kad pagerintumėte odos elastingumą;
  • 2–3 valandas prieš procedūrą nevalgykite nieko sunkiai virškinamo, kad išvengtumėte virškinamojo trakto problemų;
  • prieš procedūrą kruopščiai nusiprauskite po dušu – taip ne tik pašalinsite prakaito kvapą, bet ir nuvalysite nuo odos dirginančią kosmetiką.

Prieš endermologiją verta apsilankyti pas gydytoją ir pasiteirauti, ar jis nemato kontraindikacijų procedūrai. Likus savaitei iki procedūros, atsisakykite alkoholio, rūkymo ir įtraukite pagrindinį fizinį aktyvumą, pvz., bėgimą. Tai padidins procedūros teikiamą naudą.

 

Kaip dažnai lankytis endermologijos procedūrose?

Dažnumas kiekvienam pacientui nustatomas individualiai – konsultacijos su kosmetologu metu. Endermologija paprastai atliekama kas 2–3 dienas, 10–15 procedūrų ciklais. Tai reiškia 2–3 procedūras per savaitę maždaug vieną mėnesį. Tai yra „aukso vidurys“ daugumai pacientų.

 

Vadinasi, kasdien – tai jau per daug?

Taip, kasdienė endermologija yra perteklinė – jūsų raumenys neturės kada pailsėti. Tai panašu į jėgos treniruotes – negalite kasdien treniruoti tos pačios kūno dalies. Teoriškai galite rinktis kasdienes procedūras, tačiau geresnių rezultatų pasieksite viską paskirstę per ilgesnį laiką. Išimtis yra tada, kai derinamos skirtingų kūno dalių procedūros, pvz., veido endermologija su šlaunų endermologija.

 

Kiek laiko trunka viena sesija?

Viena endermologijos procedūra trunka nuo 30 iki 40 minučių – priklausomai nuo pasirinktos kūno dalies ir kosmetologo patirties. Viso kūno vakuuminis masažas (šlaunų, pilvo, rankų, sėdmenų, blauzdų, nugaros ir veido) dažnai trunka ilgiau nei valandą.

 

Kiek laiko išlieka poveikis?

Teigiamas endermologijos poveikis paprastai išlieka 1–2 mėnesius, nors tikslus laikas priklauso nuo paciento gyvenimo būdo ir genetikos. Nauda džiaugsitės tuo ilgiau, kuo ilgesnis buvo procedūrų ciklas. Geriau išlieka rezultatai po 15 procedūrų ciklo, atliekamo kas 3 dienas, nei po 10 procedūrų ciklo kas 2 dienas.

 

Ar reikalingos palaikomosios procedūros?

Palaikomosios procedūros nėra privalomos, tačiau rekomenduojamos. Baigus pradinį ciklą, kosmetologas paprastai pataria atlikti vadinamąsias palaikomąsias procedūras kartą per 2–4 savaites. Kai palaikomosios procedūros nustoja duoti rezultatų, grįžtama prie reguliarių sesijų.

 

Kokios kūno dalys gali būti gydomos?

Endermologija gali būti taikoma praktiškai bet kuriai kūno daliai, įskaitant veidą. Išimtis yra intymios vietos ir krūtinė. Pagrindinės sritys yra:

 

• • šlaunys,
  • sėdmenys,
  • pilvas,
  • rankos,
  • nugara,
  • klubai,
  • talija,
  • blauzdos,
  • veidas,
  • kaklas.

Vienos procedūros metu verta masažuoti kelias kūno dalis – tai naudingiau tiek laiko, tiek finansiniu atžvilgiu.

 

Kiek kainuoja endermologijos sesija?

Kaina skiriasi priklausomai nuo miesto ir pasirinktos kūno srities. Orientacinės kainos:

 

• • pilvo, šlaunų ir sėdmenų endermologija (dažniausias pasirinkimas) – nuo 199 iki 299 PLN;
  • viso kūno endermologija (+ blauzdos, rankos, nugara, veidas) – nuo 299 iki 399 PLN;
  • tik kojų endermologija (šlaunys + blauzdos) – nuo 149 iki 249 PLN;
  • vienos pasirinktos dalies endermologija – nuo 99 iki 139 PLN.

Procedūros yra pigesnės, jei perkamas didesnis sesijų paketas. Jei turite galimybę, pirkite iškart 10–15 procedūrų paketą – taip sutaupysite iki 50 % sumos.

 

Ar verta rinktis endermologiją – pacienčių nuomonės

Endermologija rekomenduojama įvairiuose forumuose, tačiau pasitaiko ir neigiamų atsiliepimų. Dažniausias priekaištas – rezultatų trūkumas po pirmųjų sesijų ir nekrentantis svoris. Tačiau, kaip jau išsiaiškinome, tai yra klaidingas požiūris į procedūrą. Bendra nuomonė yra tokia, kad endermologiją išbandyti verta.

 

Ar endermologija yra skausminga?

Tai priklauso nuo kosmetologo patirties ir paciento skausmo slenksčio. Tinkamai atliktas masažas neturėtų skaudėti (gali būti juntamas tik nedidelis diskomfortas). Procedūros metu jaučiama šiluma, dilgčiojimas ir raumenų įtampa. Norėdami sumažinti diskomfortą, prieš seansą gerkite daug vandens ir paprašykite kosmetologo būti atsargesniam.

 

Kodėl endermologija gali neveikti?

Nors tai efektyvus būdas kovoti su celiulitu, kartais rezultato gali nebūti. Taip nutinka dėl kelių priežasčių:

 

• • fizinio aktyvumo stoka – endermologija viena pati nesusidoros su riebalais;
  • nesveika mityba – perdirbtas maistas blogina odos būklę;
  • „nesėkminga“ genetika – retais atvejais endermologija neveikia dėl specifinės kūno sandaros.

Žinoma, endermologija veikia tik tada, kai ji atliekama reguliariai (2–3 kartus per savaitę, 10–15 sesijų cikle). Dažna nesėkmės priežastis – pacienčių kantrybės trūkumas.

 

Koks yra šalutinis poveikis?

Endermologija yra saugi, tačiau gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį:

 

• • mėlynes ir odos paraudimą;
  • padidėjusį odos jautrumą kelias dienas po procedūros;
  • trūkinėjančius kapiliarus (tai ženklas nutraukti seansą).

Kai kurioms pacientėms pasireiškia dismorfofobija (BDD) – sutrikimas, kai ligononai koncentruojamasi į savo kūno defektus. Tai paprastai praeina po kelių procedūrų, tačiau kraštutiniais atvejais gali prireikti psichoterapeuto pagalbos.

 

Kontraindikacijos procedūrai

Sąrašas gana ilgas: nėštumas, onkologinės ligos, širdies stimuliatorius, venų uždegimai. Taip pat nerekomenduojama asmenims, turintiems polinkį į venų varikozę, sergantiems diabetu, kepenų nepakankamumu ar turintiems odos infekcijų (pvz., pūslelinę). Prieš procedūrą rekomenduojama gydytojo konsultacija.

 

Ar endermologijai reikalingas kostiumas?

Kostiumas yra būtinas saugiam procedūros atlikimui. Jis apsaugo nuo plaukelių rovimo ar skausmingo odos žnaibymo, taip pat suteikia privatumo. Apsilankykite mūsų parduotuvėje ir išsirinkite tinkamą aprangą.

 

Endermologija trumpai

Apibendrinant: tai vakuuminis masažas, veikiantis odą ir giliuosius audinius. Reguliarus naudojimas stimuliuoja cirkuliaciją, mažina celiulitą ir padeda sportininkams atsigauti. Tai nėra svorio metimo būdas – tam reikalingas kalorijų deficitas. Procedūra tinka tiek moterims, tiek vyrams. Investuokite į aukštos kokybės kostiumą, kad apsaugotumėte odą. Linkime sėkmingos procedūros!

 

Dažniausiai užduodami klausimai (FAQ)

Kokie prietaisai naudojami? Pavyzdžiui, Cellu M6 Integral, Mobilift M6 Connect, EndermoSPEC.
Ar raumenų skausmas po procedūros yra normalu? Taip, tai panašu į pojūtį po treniruotės ir praeina po 2–3 dienų.
Ar tinka vyresnio amžiaus žmonėms? Paprastai taip, tačiau būtina pasitarti su gydytoju dėl didėjančio kontraindikacijų skaičiaus.
Ar procedūras kompensuoja ligonių kasos? Ne, tai yra mokama paslauga.
Ar procedūra gali pagerinti miegą? Taip, nes padeda sumažinti stresą.