تُشير التقديرات إلى أن السيلوليت يصيب أكثر من 80% من النساء اللواتي تجاوزن سن 21 عاماً. تظهر هذه التغيرات أحياناً بشكل واضح وأحياناً أقل، وذلك اعتماداً على الجينات، النظام الغذائي، أو مستوى النشاط البدني. وهنا يأتي دور “الإندرمولوجي”، الذي يتم الترويج له كأكثر الطرق فعالية لتحسين مظهر الجلد ومرونته. فما هي هذه الجلسة بالضبط؟ ومن الذي يجب عليه استخدامها ومن يجب عليه تجنبها؟ وكم تبلغ تكلفة الجلسة الواحدة؟ إليكم دليلاً شاملاً حول هذا النوع من تدليك الضغط السلبي.

 

الإندرمولوجي – ما هي هذه الجلسة؟

الإندرمولوجي هو نوع من تدليك الضغط السلبي (المساج التحتي) الذي يركز على عنصرين في الجسم: الجلد والأنسجة تحت الجلد. تعتمد الجلسة على ظاهرة الفراغ (الشفط) والتدحرج – حيث يقوم الرأس الآلي، أثناء تحركه على الجسم، بشفط طيات الجلد وعجنها بشكل مكثف. وبفضل ذلك، لا يقتصر التدليك على سطح الجلد فحسب، بل يمتد إلى ما تحته: الأنسجة الدهنية المليئة بالخلايا الدهنية، المستقبلات، والغدد، وما يسمى بالأنسجة الضامة. كما يتم تحفيز الأوعية الدموية والعصبية، مما يجعل الإندرمولوجي أكثر من مجرد وسيلة للاسترخاء – بل يُستخدم أيضاً كعلاج طبي.

 

ما هي نتائج هذا النوع من التدليك؟

الفوائد الأساسية للإندرمولوجي هي تحفيز الدورة الدموية واللمفاوية، وتصريف سوائل الجسم، وتقليل السيلوليت بشكل ملحوظ. ومع ذلك، هناك العديد من الفوائد الأخرى، منها:

 

• • إرخاء العضلات بعد التمرين، مثل تمارين القوة أو الكارديو.
  • زيادة مرونة الجلد ومنحه مظهراً أكثر شباباً.
  • تخفيف الألم، خاصة في حالات آلام العضلات والمفاصل المزمنة.
  • تسريع تجديد التلف الدقيق في الألياف العضلية (التعافي بعد ممارسة الرياضة).
  • تخفيف أعراض انقطاع الطمث المرتبطة بانخفاض مستويات الإستروجين.

يلجأ الكثيرون للإندرمولوجي رغبةً في الاسترخاء فقط – فالتدليك المكثف يساعد بشكل كبير في التعامل مع التوتر. كما تشير بعض الدراسات إلى تأثيرات في طرد السموم (إزالة السموم طبيعياً من الجسم) وتقليل التورمات.

 

هل ينقص الوزن بعد الإندرمولوجي؟

من الشائعات الشائعة أن الإندرمولوجي يسرع من فقدان الوزن. للأسف، لا توجد دراسات علمية تؤكد هذه الفرضية. نحن نعلم أن المسؤول الوحيد عن حرق الدهون هو “عجز السعرات الحرارية” – أي استهلاك سعرات أقل مما يحتاجه الجسم. يمكن تحقيق هذا العجز من خلال نظام غذائي خفيف غني بالخضروات والفواكه، والنشاط البدني. الإندرمولوجي ليس له علاقة مباشرة بحرق السعرات.

 

من هم الأكثر استخداماً للإندرمولوجي؟

تعتبر النساء في الفئة العمرية من 35 إلى 50 عاماً الأكثر إقبالاً على هذه الجلسات (ولهن صُممت معظم ملابس الإندرمولوجي)، حيث تبدأ أعراض انقطاع الطمث وتظهر علامات السيلوليت بشكل أوضح. ومع ذلك، نرى بشكل متزايد فتيات دون سن 25 وحتى مراهقات في مراكز التجميل. وبشكل عام، تستهدف هذه الجلسات:

 

• • النساء اللواتي يحاربن السيلوليت ويبحثن عن طرق جديدة لتقليل ظهوره.
  • النساء بعد الحمل اللواتي يواجهن مشكلة في استعادة مرونة الجلد والتخلص من علامات التمدد.
  • الرياضيين الراغبين في تسريع تعافي العضلات بعد المجهود البدني.
  • الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة ويبحثون عن علاج طبيعي لآلام المفاصل والعضلات.
  • الأشخاص المعرضين للتوتر المزمن كإضافة للعلاج النفسي.

 

هل الإندرمولوجي مخصص للنساء فقط؟

بالطبع لا. يستخدم الرجال أيضاً الإندرمولوجي، وإن كان لأسباب مختلفة. الرجال غالباً لا يهتمون كثيراً بالسيلوليت أو شد الجلد، بل يركزون على آلام المفاصل، تعافي العضلات بعد التدريب، أو الاسترخاء العام بعد يوم عمل شاق. وفي حالة الرجال، يجب على خبير التجميل مراعاة كثافة شعر الجسم، وهنا تصبح بدلة الإندرمولوجي ضرورة قصوى.

 

هل تظهر النتائج بعد جلسة واحدة؟

النتائج بعد جلسة واحدة تكون ضئيلة – يجب أن يتم الإندرمولوجي بشكل دوري ضمن جلسات مخططة لتحقيق أقصى فائدة. بعد الجلسة الأولى يمكنك توقع:

 

• • زيادة طفيفة في شد الجلد (تأثير مؤقت ناتج عن شد الجلد أثناء الشفط).
  • تحسين طفيف في الدورة الدموية الدقيقة (قد يصبح الجلد أكثر إشراقاً ودفئاً).
  • الراحة والاسترخاء (التأثير الوحيد الذي يظهر فوراً).
    توقع ظهور النتائج طويلة الأمد بعد 5-6 جلسات.

 

كيفية الاستعداد للجلسة؟

لا يتطلب الإندرمولوجي استعدادات خاصة، ولكن إليك بعض النصائح:

 

• • اشربي الكثير من الماء قبل الجلسة (حتى 2 لتر) لتحسين مرونة الجلد.
  • تجنبي الأكل الثقيل قبل الجلسة بساعتين أو ثلاث لتجنب مشاكل الهضم.
  • استحمي جيداً قبل الجلسة لإزالة العرق ومستحضرات التجميل عن الجلد.
    يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء، والتوقف عن التدخين والكحول قبل أسبوع من الجلسة لزيادة الفوائد.

 

كم مرة يجب إجراء الإندرمولوجي؟

يتم تحديد التكرار بشكل فردي، ولكن العادة تكون كل 2-3 أيام، في سلسلة تضم 10-15 جلسة. أي بمعدل 2-3 جلسات أسبوعياً لمدة شهر تقريباً. الإجراء اليومي يعتبر مبالغاً فيه لأن العضلات تحتاج وقتاً للراحة.

 

كم تستغرق الجلسة الواحدة؟

تستغرق الجلسة الواحدة من 30 إلى 40 دقيقة حسب المنطقة المستهدفة. أما تدليك الجسم بالكامل (الفخذين، البطن، الأذرع، الأرداف، والوجه) فقد يستغرق أكثر من ساعة.

 

ما هي المناطق التي يمكن علاجها؟

يمكن تطبيق الإندرمولوجي على كل أجزاء الجسم تقريباً بما في ذلك الوجه، باستثناء المناطق الحساسة والصدر. تشمل المناطق الرئيسية: الفخذين، الأرداف، البطن، الذراعين، الظهر، الخصر، والرقبة.

 

تكلفة جلسات الإندرمولوجي (أسعار تقريبية بالزلوتي البولندي):

 

• • البطن والفخذين والأرداف: من 199 إلى 299 زلوتي.
  • الجسم بالكامل: من 299 إلى 399 زلوتي.
  • جلسة لمنطقة واحدة فقط: من 99 إلى 139 زلوتي.
    (تصبح الجلسات أرخص عند شراء باقات من 10-15 جلسة).

 

الآثار الجانبية وموانع الاستعمال:

على الرغم من أمان الجلسة، قد تظهر بعض الآثار الجانبية مثل الكدمات، الاحمرار، أو حساسية الجلد المؤقتة.
موانع الاستعمال المطلقة: الحمل، السرطان، وجود جهاز تنظيم ضربات القلب، والتهابات الأوعية الدموية. كما لا يُنصح به لمن يعانون من الدوالي الشديدة، السكري غير المستقر، أو العدوى الفيروسية/الفطرية النشطة.

 

هل البدلة ضرورية؟

بدلة الإندرمولوجي ضرورية جداً لإجراء الجلسة بأمان. فهي تحمي الجلد من القرص المؤلم أو شد الشعر، وتوفر الخصوصية والراحة للمريض أثناء الجلسة.

 

باختصار:

الإندرمولوجي هو تدليك فعال للجلد والأنسجة العميقة. يحفز الدورة الدموية، يقلل السيلوليت، ويساعد في استرخاء العضلات. هو ليس وسيلة للتخسيس بل لشد الجسم وتحسين جودة الجلد. النتائج تتطلب الالتزام والصبر، مع اتباع نظام حياة صحي.

 

---

الأسئلة الشائعة (FAQ):

 

• • هل آلام العضلات بعد الجلسة طبيعية؟ نعم، مثلما يحدث بعد تمرين مكثف، وتختفي خلال 2-3 أيام.
  • هل يناسب كبار السن؟ نعم، طالما لا توجد موانع طبية.
  • هل يساعد في تحسين النوم؟ نعم، من خلال تقليل مستويات التوتر في الجسم.