Tiek lēsts, ka celulīts skar vairāk nekā 80% sieviešu, kuras sasniegušas 21 gada vecumu. Izmaiņas dažkārt ir redzamas vairāk, dažkārt mazāk – atkarībā no gēniem, diētas vai fizisko aktivitāšu līmeņa. Šeit palīgā nāk endermoloģija, kas tiek reklamēta kā visefektīvākais veids, kā uzlabot ādas izskatu un stingrību. Kas tieši ir šī procedūra? Kam tā ir piemērota un kam nē? Cik maksā viena sesija? Zemāk atradīsiet visaptverošu ceļvedi par šo vakuuma masāžas veidu.

 

Endermoloģija – kas tā par procedūru?

Endermoloģija ir vakuuma masāžas veids, kas koncentrējas uz diviem ķermeņa elementiem: ādu un zemādas audiem. Procedūra balstās uz vakuuma (iesūkšanas) un rullēšanas fenomenu – uzgalis, pārvietojoties pa ķermeni, iesūc ādas krokas un intensīvi tās mīca. Pateicoties tam, masāža skar ne tikai ādas virsmu, bet arī to, kas slēpjas zem tās: taukaudus, kas pilni ar tauku šūnām, receptoriem un dziedzeriem, kā arī tā sauktos saistaudus. Tiek stimulēti arī asinsvadi un nervu gali. Tas padara endermoloģiju par ko vairāk nekā tikai baudu – to izmanto arī kā ārstniecisku terapiju.

 

Kādi ir šādas masāžas efekti?

Galvenie ieguvumi no endermoloģijas ir asins un limfas cirkulācijas stimulēšana, ķermeņa šķidrumu drenāža un celulīta samazināšana. Lai gan patiesībā efektu ir daudz vairāk, tostarp:

 

• • muskuļu atslābināšana pēc treniņa, piemēram, pauerliftinga vai kardio treniņa uz skrejceliņa;
  • ādas elastības palielināšana un vizuāla atjaunināšana;
  • sāpju mazināšana, piemēram, hronisku muskuļu un locītavu sāpju gadījumā;
  • ātrāka muskuļu šķiedru mikrobojājumu reģenerācija (atjaunošanās pēc vingrošanas);
  • menopauzes simptomu atvieglošana, kas saistīti ar estrogēna līmeņa pazemināšanos.

Daudzi cilvēki izmanto endermoloģiju tīri relaksācijas nolūkos – galu galā intensīva masāža labi tiek galā ar stresu. Daži pētījumi norāda arī uz detoksikācijas efektu (dabiska toksīnu izvadīšana no organisma) un tūskas mazināšanu.

 

Vai pēc endermoloģijas var novājēt?

Populārs apgalvojums ir tāds, ka endermoloģija paātrina svara zudumu. Diemžēl mums nav zinātnisku pētījumu, kas apstiprinātu šo tēzi. Mēs zinām, ka par taukaudu dedzināšanu atbild tikai un vienīgi kaloriju deficīts – tas ir, mazāk kaloriju patērēšana, nekā organismam nepieciešams. Šādu deficītu var panākt ar vieglu diētu un fiziskām aktivitātēm. Endermoloģijai ar to nav tieša sakara.

 

Kas visbiežāk izmanto endermoloģiju?

Visbiežāk endermoloģiju izvēlas sievietes vecumā no 35 līdz 50 gadiem (viņām arī tiek radīta lielākā daļa tērpu) – tieši tad parādās pirmie menopauzes simptomi un celulīts kļūst redzamāks. Taču arvien biežāk salonos var sastapt arī sievietes jaunākas par 25 gadiem un pat pusaudžus. Kopumā endermoloģijas mērķauditorija ir:

 

• • sievietes, kas cīnās ar celulītu un meklē jaunu veidu, kā samazināt tā redzamību;
  • sievietes pēc grūtniecības, kurām ir problēmas ar ādas stingrības atjaunošanu un striju novēršanu;
  • sportisti, kuri vēlas paātrināt muskuļu reģenerāciju pēc fiziskas slodzes;
  • cilvēki ar hroniskām sāpēm, kuri meklē dabisku līdzekli muskuļu un locītavu sāpju mazināšanai;
  • personas, kas pakļautas hroniskam stresam, kā papildinājums psihoterapijai.

 

Vai endermoloģija ir paredzēta tikai sievietēm?

Protams, nē. Endermoloģiju izmanto arī vīrieši, lai gan citu iemeslu dēļ. Vīrieši parasti nepievērš lielu uzmanību celulītam vai ādas vizuālai atjaunināšanai – viņi tā vietā koncentrējas uz locītavu sāpēm, muskuļu atjaunošanos pēc treniņa vai vispārēju atslābināšanos pēc smagas darba dienas. Vīriešu gadījumā kosmetologam jāpievērš uzmanība apmatotākam ķermenim, un tērps atkal kļūst par nepieciešamību. Vīriešiem ir pieejami speciāli tērpi.

 

Vai efekti ir iespējami pēc 1 procedūras?

Efekti pēc vienas procedūras ir niecīgi – endermoloģijai jānotiek cikliski, iepriekš plānotās sesijās, lai sniegtu maksimālu labumu. Pēc pirmās procedūras varat cerēt uz:

 

• • nelielu ādas stingrības palielināšanos (īslaicīgs efekts vakuuma masāžas specifikas dēļ);
  • nelielu mikrocirkulācijas uzlabošanos – āda var kļūt gaišāka un “siltāka”;
  • atslābumu un relaksāciju – tas ir vienīgais efekts, kas parādās gandrīz tūlītēji.
    Tomēr rēķinieties, ka pirmos ilgtermiņa efektus pamanīsiet pēc 5–6 procedūrām.

 

Ietekme uz psihisko stāvokli un pašsajūtu

Daudzas pacientes endermoloģiju vērtē kā relaksējošu, stresu mazinošu un vispārējo pašsajūtu uzlabojošu procedūru. Bieži parādās arī placebo efekts, kura laikā sievietes paaugstina savu pašvērtējumu un pievilcības sajūtu – un tas atspoguļojas labākā garastāvoklī.

Kā sagatavoties procedūrai?

Endermoloģija ir procedūra, kas neprasa īpašu sagatavošanos – vissvarīgākais ir tas, lai nebūtu nekādu kontrindikāciju vakuuma masāžai (tās aprakstījām dažas rindkopas zemāk). Tomēr varat ievērot dažus vispārīgus ieteikumus, kas paātrinās pozitīvos rezultātus:

 

• • pirms procedūras dzeriet daudz ūdens, pat līdz 2 litriem, lai uzlabotu ādas elastību;
  • 2–3 stundas pirms procedūras neēdiet neko smagu, lai izvairītos no kuņģa un zarnu trakta problēmām;
  • pirms procedūras rūpīgi nomazgājieties vannā vai dušā – jūs ne tikai likvidēsiet sviedru smaku, bet arī attīrīsiet ādu no kairinošas kosmētikas.

Pirms endermoloģijas vēlams apmeklēt ārstu un pajautāt, vai viņš nesaredz kontrindikācijas procedūrai. Nedēļu pirms procedūras atsakieties no alkohola lietošanas, smēķēšanas un iekļaujiet pamata fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešanu vai citu kardio treniņu. Tas palielinās procedūras sniegto labumu.

 

Cik bieži apmeklēt endermoloģiju?

Biežums tiek noteikts katram pacientam individuāli – konsultācijas laikā ar kosmetologu. Endermoloģiju parasti veic ik pēc 2–3 dienām, sērijās pa 10–15 procedūrām. Tas nozīmē 2–3 procedūras nedēļā aptuveni mēneša laikā. Tā izskatās “zelta vidusceļš” lielākajai daļai pacientu.

 

Tātad katru dienu ir par daudz?

Jā, ikdienas endermoloģija ir pārmērība – jūsu muskuļiem nebūs laika atpūsties. Tas ir tieši tāpat kā ar spēka treniņiem — jūs nevarat katru dienu trenēt vienu un to pašu ķermeņa daļu. Teorētiski varat izvēlēties ikdienas procedūras, tomēr labākus rezultātus gūsiet, sadalot visu procesu laikā. Izņēmums ir gadījumi, kad kombinējat procedūras dažādām ķermeņa daļām, piemēram, sejas endermoloģiju ar augšstilbu endermoloģiju.

 

Cik ilgi ilgst viena procedūras sesija?

Viena endermoloģijas procedūra ilgst no 30 līdz 40 minūtēm – atkarībā no izvēlētās ķermeņa daļas un kosmetologa pieredzes. Pilna ķermeņa vakuuma masāža jeb augšstilbu, vēdera, roku, sēžamvietas, ikru, muguras un sejas masāža bieži ilgst vairāk nekā stundu.

 

Cik ilgi saglabājas rezultāti?

Endermoloģijas pozitīvie efekti parasti saglabājas 1–2 mēnešus, lai gan precīzs laiks svārstās atkarībā no, piemēram, pacientes dzīvesveida un gēniem. Jūs varēsiet baudīt ieguvumus jo ilgāk, jo ilgāka bija procedūru sērija. Labāk saglabāsies rezultāti no endermoloģijas, kas veikta ik pēc 3 dienām 15 procedūru sērijā, nekā no tās, kas veikta ik pēc 2 dienām 10 procedūru sērijā.

 

Vai ir nepieciešamas uzturošās procedūras?

Uzturošās procedūras nav obligātas, tomēr tās ir ieteicamas. Pēc sākotnējā endermoloģijas cikla pabeigšanas kosmetologs parasti iesaka veikt tā sauktās uzturēšanas procedūras reizi 2–4 nedēļās. Brīdī, kad uzturošās procedūras vairs nesniedz rezultātus, tiek atsāktas regulāras sesijas.

 

Kuras ķermeņa daļas var apstrādāt?

Endermoloģiju var izmantot praktiski jebkurai ķermeņa daļai, arī sejai. Izņēmums ir intīmās vietas un krūtis. Galvenās zonas, kas tiek apstrādātas, ir:

 

• • augšstilbi,
  • sēžamvieta,
  • vēders,
  • rokas,
  • mugura,
  • gurni,
  • viduklis,
  • ikri,
  • seja,
  • kakls.

Vienas procedūras laikā vērts masēt dažādas ķermeņa daļas – tas ir izdevīgāk gan laika, gan finanšu ziņā.

 

Cik maksā endermoloģijas sesija?

Endermoloģijas izmaksas atšķiras atkarībā no izvēlētās pilsētas un ķermeņa daļām, kas tiks apstrādātas. Orientējošās cenas ir šādas:

 

• • vēdera, augšstilbu un sēžamvietas endermoloģija (biežākā izvēle) – no 199 līdz 299 zlotiem;
  • visa ķermeņa endermoloģija (+ ikri, rokas, mugura, seja) – no 299 līdz 399 zlotiem;
  • tikai kāju endermoloģija (augšstilbi + ikri) – no 149 līdz 249 zlotiem;
  • vienas izvēlētas ķermeņa daļas endermoloģija – no 99 līdz 139 zlotiem;
  • divu izvēlētu ķermeņa daļu endermoloģija – no 149 līdz 249 zlotiem;
  • trīs vai vairāk ķermeņa daļu endermoloģija – no 249 līdz 399 zlotiem.

Procedūras ir lētākas, jo lielāku sesiju paketi izvēlaties. Ja jums ir iespēja, iegādājieties uzreiz 10–15 procedūru paketi un ietaupīsiet pat līdz 50% no summas.

 

Vai ir vērts doties uz endermoloģiju – pacienšu atsauksmes

Endermoloģija tiek ieteikta dažādos forumos, taču gadās arī negatīvas atsauksmes. Visbiežākais pārmetums ir rezultātu trūkums pēc pirmajām dažām sesijām un svara zuduma neesamība – tomēr, kā jau noskaidrojām, tā ir kļūdaina pieeja procedūrai. Vispārējais viedoklis ir tāds, ka endermoloģiju ir vērts apmeklēt.

 

Vai endermoloģija ir sāpīga?

Tas ir atkarīgs no kosmetologa pieredzes un pacientes sāpju sliekšņa. Pareizi veikta endermoloģija nedrīkst sāpēt (tā var izraisīt maksimāli nelielu diskomfortu). Procedūra parasti izpaužas kā siltuma, tirpšanas un muskuļu saspringuma sajūta, taču šīs sajūtas ir tālu no sāpēm. Lai samazinātu diskomforta risku, pirms procedūras izdzeriet 1–2 litrus ūdens, veiciet 10 minūšu jogas sesiju un lūdziet kosmetologam būt īpaši piesardzīgam.

 

Kāpēc endermoloģija varētu nedarboties?

Endermoloģija, lai gan tā ir efektīva metode celulīta novēršanai, dažkārt var nedarboties. Tas notiek vairāku iemeslu dēļ:

 

• • fizisko aktivitāšu trūkums – endermoloogia viena pati netiks galā ar taukiem un celulītu;
  • neveselīgs uzturs – pārstrādāta pārtika, piemēram, ātrās uzkodas, slikti ietekmē ādas stāvokli;
  • neveiksmīga ģenētika – retos gadījumos endermoloģija nedarbojas, piemēram, neparastas ķermeņa uzbūves dēļ.

Protams, endermoloģija darbosies tikai tad, ja tā tiks veikta regulāri, t.i., 2–3 reizes nedēļā, 10–15 sesijās. Biežs rezultātu trūkuma iemesls ir pacienšu pacietības trūkums.

 

Kādas ir procedūras blakusparādības?

Endermoloģija ir droša, taču nav tiesa, ka tā nekad neizraisa blakusparādības. Papildus sāpēm un diskomfortam kosmetologa mazās pieredzes dēļ procedūra var izpausties kā:

 

• • zilumi un apsārtums uz ādas,
  • augsta ādas jutība dažas dienas pēc procedūras;
  • asinsvadu plīsumi (signāls pārtraukt sesiju).

Dažām pacientēm parādās arī dismorfofobija (BDD, Body Dysmorphic Disorder) jeb psihiski traucējumi, kas izpaužas kā slimīga savu ķermeņa defektu saskatīšana (šajā gadījumā – tauki vai celulīts). Šāda dismorfofobija parasti pāriet pati no sevis pēc dažām procedūrām, taču smagos gadījumos nepieciešams psihoterapeita atbalsts.

 

Vai pēc endermoloģijas par kaut ko jāuzmanās?

Endermoloģija kā dabisks un neinvazīvs process nerada nekādus ierobežojumus. Varat droši doties uz sporta zāli, baseinu vai izdzert glāzi vīna. Tomēr nepārspīlējiet ar neveselīgu pārtiku un atkarību izraisošām vielām, lai neiznīcinātu pozitīvos rezultātus.

 

Kādas ir kontrindikācijas procedūrai?

Lai gan endermoloģija tiek reklamēta kā “procedūra ikvienam”, pastāv garš kontrindikāciju saraksts. Absolūta diskvalifikācija ir grūtniecība, onkoloģiskas saslimšanas (piemēram, ādas vēzis), kardiostimulators un asinsvadu iekaisumi. Endermoloģija nav ieteicama arī cilvēkiem, kuriem:

 

• • ir tendence uz varikozo vēnu un hemangiomu veidošanos;
  • ir diabēts, aknu mazspēja vai rozācija (rosacea);
  • ir vīrusu, baktēriju vai sēnīšu infekcijas (tostarp herpes).

Pat ja uzskatāt sevi par pilnīgi veselu, pirms procedūras iesakām apmeklēt ārstu. Dažkārt pietiek ar vienkāršu apskati, lai atrastu kontrindikācijas vakuuma masāžai.

 

Vai endermoloģijai ir nepieciešams tērps?

Endermoloģijas tērps ir nepieciešams, lai droši veiktu procedūru. Kombinezons ne tikai pasargās no matiņu raušanas vai sāpīgas ādas kniebšanas, bet arī nodrošinās privātumu. Diez vai kādam patīk staigāt tikai apakšveļā sveša cilvēka priekšā – pat ja tas ir profesionāls kosmetologs. Apmeklējiet mūsu endermoloģijas tērpu veikalu un izvēlieties piemērotu apģērbu.

 

Endermoloģija – īsumā

Kopsavilkumā: endermoloģija ir vakuuma masāžas veids, kura pamatā ir vakuuma fenomens. Procedūra skar gan ādu, gan zem tās esošos audus – taukaudus un saistaudus. Tiek stimulēti arī asinsvadi un nervu gali, kas padara endermoloģiju par lielisku ārstniecisko kursu. Regulāra procedūras izmantošana (ik pēc 2–3 dienām, 10–15 sesijās) stimulē asins un limfas cirkulāciju, samazina celulītu un pat palīdz sportistiem cīnīties ar muskuļu un locītavu sāpēm. Mīts ir tas, ka endermoloģija palīdz novājēt – lai zaudētu kilogramus, ir nepieciešams kaloriju deficīts. Procedūru galvenokārt izmanto sievietes vecumā no 35 līdz 50 gadiem, taču salonu apmeklē arī pusaudži un pat vīrieši. Endermoloģija neprasa īpašu sagatavošanos, tomēr vēlams atteikties no neveselīgas pārtikas, alkohola un smēķēšanas, iekļaujot pamata fiziskās aktivitātes. Procedūru var veikt praktiski jebkurai ķermeņa daļai (izņemot intīmās zonas un, piemēram, krūtis), un cena svārstās no 99 līdz 399 zlotiem atkarībā no pilsētas un masētās zonas. Pacientes endermoloģiju vērtē pozitīvi, tomēr jābūt reālistiskām cerībām – pati vakuuma masāža vien nepadarīs tievāku un neizveidos figūru. Pēc procedūras dažkārt var parādīties zilumi, apsārtums un paaugstināts ādas jutīgums. Endermoloģiju nedrīkst izmantot, piemēram, grūtnieces, cilvēki ar vēzi vai kardiostimulatoru. Kontrindikāciju saraksts ir diezgan garš, tāpēc iesakām apmeklēt ārstu. Investējiet arī augstas klases endermoloģijas tērpā, lai pasargātu ādu no mehāniskiem kairinājumiem un nodrošinātu sev privātumu. Novēlam veiksmīgu procedūru!

 

Endermoloģija – biežāk uzdotie jautājumi (FAQ)

Kādas ierīces tiek izmantotas procedūras laikā?
Ierīču piemēri: Cellu M6 Integral, Cellu M6 Endermolab, Mobilift M6 Connect, EndermoSPEC vai LED Synergy M360.
Vai muskuļu sāpes dažas dienas pēc procedūras ir normālas?
Jā – tāpat kā pēc intensīva treniņa. Muskuļu sāpēm vajadzētu izzust aptuveni 2–3 dienas pēc sesijas. Ja tā nenotiek, konsultējieties ar ārstu.
Vai endermoloģija ir piemērota vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Parasti jā – tā ir droša un neinvazīva procedūra. Tomēr ņemiet vērā, ka līdz ar vecumu pieaug potenciālo kontrindikāciju skaits. Neaizmirstiet par ārsta konsultāciju.
Vai endermoloģijas procedūras apmaksā valsts (Polijā NFZ)?
Nē, šīs procedūras tiek finansētas privāti.
Vai procedūra var palīdzēt uzlabot miegu?
Jā, pateicoties stresa mazināšanai.